敏感肌とは
外からの刺激や化粧品などで肌荒れが起きてしまったり、衣類が原因でかゆくなったりピリピリするなど、通常の肌に比べて反応を起こしやすい肌のことを一般的に「敏感肌」と呼ばれています。
しかし、実は医学的に「敏感肌」という病名はないのです。
最近では特に、精神状況に負担のかかるストレスや食生活や生活環境の変化から、敏感肌で悩む人が増加傾向にあります。ただ、医学的に血液の検査等でも数値が表れないため「敏感肌」かどうか判断することが難しい状況です。
敏感肌と感じてしまう要因の一つには花粉などのアレルギー症状です。
花粉のアレルギー症状が出ている場合、目や鼻だけではなく、ちょっとした傷などで全身に炎症を起こしてしまう状態になり、小さな刺激にも過敏に反応しやすくなることがあります。
また、乾燥肌の場合、肌バリア機能が低下しているため、外部からの刺激に敏感になります。髪が肌に触れるだけでかゆくなったり、化粧水に含まれるわずかなアルコールなどの成分で肌荒れを起こしてしまうことがあります。
肌が乾燥してしまうことで肌が敏感になりやすくなることも要因として挙げられます。
普段のスキンケアの仕方で、敏感肌になる場合もあり、正しいスキンケアを行わず、肌を痛めてしまっていることがあります。
洗顔時やパッティングの際に摩擦しすぎていたり、肌に合わない化粧品を使用している場合だったり、すすぎきれなかったシャンプーが髪に残り、炎症を起こしている場合などもあるので見直す必要があります。
お肌の状態に大きく影響するのが生活習慣の乱れで、不規則な生活や栄養バランスの乱れ、睡眠不足やストレスなどでお肌が弱ってしまい、デリケートなお肌になってしまいますが、スキンケアの方法や生活習慣の見直して敏感肌を改善することが出来ます。
敏感肌のケアと対策
敏感肌の場合、肌のバリア機能が低下し、ターンオーバーも滞ってしまっている状態です。
肌の生まれ変わる循環機能を高める効果のある、ビタミンAや亜鉛、ビタミンCの含まれる食品を積極的に摂取しましょう。
また、皮膚を作り出すタンパク質や皮膚の保湿を促すアミノ酸も摂取し、栄養バランスのとれた食事を心がけることが重要です。
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