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日焼けをした時の美白ケアについて
外出やレジャーを楽しむ際は、日焼けをする前に日焼け止めを塗り、日傘やサングラスなどでしっかりと日焼け対策を行いましょう
日焼けをした当日
外出をして日焼けをしたら早めのケアがとても大切です。
日焼けした度合いが水ぶくれなどができてひどい場合は皮膚科に相談をしましょう。
ヒリヒリする程度の場合は火傷の軟膏などを使用しましょう。
１・日焼けした幹部を冷やす
日焼けは火傷の一種とも言われているので、焼けた箇所を冷やしましょう。
冷水で幹部を冷やしましょう。体を冷やす際は冷やしすぎに注意しましょう。
２・保湿ケア
日焼けした肌は乾燥しやすく水分が不足するので、しっかり保湿をしましょう。
たっぷりの化粧水を顔全体を優しく包み込むようにハンドプレスしながら数回なじませていきます。
日焼け後のお肌はダメージを受けて敏感になっているので肌をこすらないよう優しくつけましょう。
成分は保湿力の高いセラミドの配合された化粧水がオススメです。
化粧水をつけた後は水分を蒸発させないよう乳液やクリームでうるおいに蓋をしましょう。
日焼けの度合いが水ぶくれなど、ひどい場合は、皮膚科に相談しましょう。
ヒリヒリする場合は化粧水をつけてもしみる場合があるので、火傷用の軟膏やアロエ軟膏などを塗ることをお勧めします。
３・水分補給
真夏の屋外で長時間滞在する際は、日焼け対策とともに熱中症や脱水症状を起こさないよう、こまめにしっかりと水分をとりましょう。
日焼けをしてしまった後は体の水分が失われがちです。化粧水や保湿クリームなどで外部から水分を与えるとともに、
内側からも水分ケアとして水分補給をしっかり行いましょう。
特に水分が摂取されやすいよう、ミネラル、カリウム、ナトリウム、カルシウムなどの含まれる電解質、イオンの水分や
スポーツドリンクなどで水分補給を行いましょう。
４・睡眠、休養を取る
紫外線を浴びた後のお肌はダメージを受けているので、日焼け当日は早めに休んでしっかりと睡眠をとりましょう。
寝ている間、特に深い眠りについている間は、成長ホルモンが分泌され新たなお肌の細胞を作り出すターンオーバーが行われます。
しっかり睡眠をとって、新陳代謝を高めるとともにお肌の生まれ変わるサイクルを高めましょう。
日焼け翌日以降のケア
日焼け翌日以降も水分補給や化粧水や保湿クリームなどでの保湿は引き続き行いましょう。
ほてりや赤みがなくなってもお肌のダメージはありますので、しっかりケアを行いましょう。
１・連続した日焼けを避ける
長期的なバカンスなどの場合、連続して日焼けをする機会があるかもしれませんが、
日焼けをしてしまった翌日は、日焼け止めやサングラスなどで紫外線対策を行い、
日傘やパラソルの下で、長袖の羽織ものや、つばが長めの帽子などを使いで直射日光を避けましょう。
１日紫外線を浴びた翌日は日焼けをしないよう、控えめに行動することをお勧めします。
２・バランスのとれた食事
お肌の新陳代謝を高めるために、栄養バランスのとれた食事と、お肌を作り出すたんぱく質、ビタミンC、ビタミン類、亜鉛を積極的に摂取しましょう。
また、日焼けの前にはトマトやスイカなどの赤い成分、リコピンの摂取で紫外線の吸収を抑え美白ケアする効果もありますので積極的に摂取しましょう。
日焼けをする前と、した後のケアをしっかり行うことで紫外線からのダメージを抑えられます。
諦めず、美白のお肌を目指すために美白対策を行いましょう。
その他の日焼けに関する基礎知識
日焼けをしないための対策をチェックして紫外線対策を行いましょう。
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