スイカに含まれるリコピンの美白ケアとは
夏といえばスイカが旬ですよね。
暑くて汗をかいた後はキンキンに冷えたスイカにかじりつくのがたまりません。
さて、スイカには夏に汗で奪われる水分を体に補ったり体を冷やす作用があります。しかし、それだけではありません。
なんと美白ケアの強い味方！美容にもとってもいいのです。
スイカは漢字で「西瓜」とも書くように、ウリの仲間です。
大きな緑色の球体に黒色に近い濃い緑色の縦シマが入ったものが一般的です。
内側は真っ赤な実をしていて、９０％以上が水分とみずみずしい食感です。
暑い日に体を冷やす効果だけでなく、美白ケアに有効なリコピンがたくさん含まれているので夏は積極的に食べて美肌を目指しましょう！
さて、そんなスイカに含まれるリコピンでお肌にどんなケアができるのか見ていきましょう。
スイカに含まれるリコピンで美白ケア
リコピンはトマトなどに含まれる色素と同じ、赤い果肉の食べ物に含まれていて、シミやソバカスの原因となる活性酵素を抑える力、抗酸化作用があります。
活性酵素とは、体の中で、細菌などを抑える役割を持っていますが、発生しすぎるとガンや老化を促進んさせてしまいます。
リコピンに含まれる抗酸化作用は活性酵素を抑える働きがあると言われていて、βカロチンの２倍も抗酸化作用があると言われています。
またリコピンは美白ケアとして、シミの元となるメラニンの生成を防ぐ働きをするのです。
さらにお肌のコラーゲンを増やしたり、守る役割もあるので、美肌効果もとっても高いです。
リコピンといえば赤い色をしているトマトが有名ですが、実はスイカの方がトマトよりもリコピンが多く含まれています。
リコピンを多く含む食べ物の可食部100gあたりに含まれるリコピンの量は下記です。
《リコピンを多く含む食べ物》
・トマト ：3.0mg
・ミニトマト ：8.1mg
・スイカ ：3.2mg
・ピンクグレープフルーツ：3.2mg
・柿 ：0.7mg
ミニトマトにも多く含まれていますが、スイカにはリコピンの量がトマトより多く、ピンクグレープフルーツとほぼ同じくらい含まれています。
摂取のしやすさから、スイカがリコピンを多く取りやすいでしょう。
その他の美白の基礎知識
スイカのリコピンで美白ケアする他に美白に関する基礎知識についてご紹介します。